看時(shí)間喝茶
看時(shí)間喝茶,這對人體具有非常好的保健功效。
一是早上9點(diǎn)一杯花茶。這時(shí)飲用一杯清香的花茶可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,讓你一整天精神四溢;溫馨提示:患有失眠的人不適合飲用花茶,否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙,除外,過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
二是下午1點(diǎn)一杯綠茶。在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用一杯綠茶是相當(dāng)好的,不僅可以抗病毒,而且還具有降低血脂,保護(hù)血管等功效。溫馨提示,在沖泡綠茶時(shí),水溫以85℃為宜,水初沸即可;而沖泡時(shí)間以2~3分鐘為最佳;且綠茶與水的比例以1:50為宜,即150毫升的水沖3克茶葉。
三是晚上6點(diǎn)一杯紅茶。晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)飲一杯茶葉具有降血脂、助消化的功效。有關(guān)業(yè)內(nèi)專家建議,寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶,紅茶能溫中驅(qū)寒,對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人具有非常好的功效。溫馨提示,在沖泡紅茶時(shí)需用100攝氏度的沸水沖泡5分鐘左右,尤其需要注意:晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。
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