喝茶減肥忌諱須知
茶是減肥的最佳助手之一，茶類含有眾多的營養(yǎng)微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經(jīng)常喝茶不僅能有效補充體內(nèi)稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持，并且在時間，和茶類都必須引起我們的注意。
喝茶減肥忌諱須知
謹慎服用減肥茶
很多朋友求美心切，想要通過喝減肥茶，增加體內(nèi)脂肪排泄來達到減肥效果，殊不知市面上很多就減肥茶，都是含有降低腸胃功能，抑制食欲的作用，為此在選擇減肥茶時一定要謹慎，并且謹慎服用，避免給身體帶來其他負擔。
正確選擇好茶葉
茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現(xiàn)在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶...還有更多的滋潤美顏的花茶，清腸的大麥茶...可以根據(jù)自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。
普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。
黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。
荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。
烏龍茶：為半發(fā)酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。
杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。
飯前飯后一杯茶
想要通過喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養(yǎng)元素不流失，同時不傷害腸胃。
上班休息一壺茶
在上班休息時間，建議經(jīng)常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少饑餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
喝茶減肥須堅持
喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習慣，以茶養(yǎng)身，但是對于女生朋友來說，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。
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